シラバス参照

基本情報／Basic Information
詳細情報／Detailed Information
授業計画詳細情報／Class Schedule Details

基本情報/Basic Information

開講科目名／Course	生活と健康－ストレスと健康－
時間割コード／Course Code	1221100125
ナンバリングコード／Numbering Code
開講所属／Course Offered by	教養教育科目／
曜日コマ／Day, Period	火／Tue　4
開講区分／Semester offered	前期／first semester
単位数／Credits	2.0
学年／Year	1,2,3,4
主担当教員／Main Instructor	高橋恵子／TAKAHASHI KEIKO
科目区分／Course Group	教養教育科目　人間・生命
教室／Classroom
必修・選択／Required/Elective	選択必修
授業形式／Class Format	講義科目
メディア授業／Media lecture	－

担当教員情報/Instructor Information

教員名／Instructor	教員所属名／Faculty/Department
高橋恵子／TAKAHASHI KEIKO	保健管理センター／

難易度（レベル）／Level	レベル2
対応するＣＰ／ＤＰ／CP/DP	CP・DP　１　見通す力
授業としての具体的到達目標／Concrete arrival target as the class	○保健学ならびにその近接領域についての学識を得ること ○上記学問の知識や技能に基づいて，健康およびその維持や増進を理解できるようになること
授業の概要／Summary of the class	（１）ストレスが心身に及ぼす影響について考えます（２）レジリエンス（心の弾力性）を高める健康習慣や身体との対話を探索します（３）自己理解と他者理解を促す心と身体、他者との対話を深めます
授業の内容予定／Contents plan of the class	第１回オリエンテーション第２回ストレス反応と心身相関第３回身体との対話(1)～姿勢・呼吸第４回身体との対話(2)～ボディスキャン、筋弛緩法第５回身体との対話(3)～自律訓練法（第一公式）第６回身体との対話(4)～自律訓練法（第二公式）第７回身体との対話(5)～フォーカシング第８回身体との対話(6)～マインドフルネス第９回心の理解(1)～自我状態と構造分析第10回心の理解(2)～自己分析演習・レポート第11回心の理解(3)～こころの栄養、こじれた人間関係第12回心の理解(4)～人生の基本的構え第13回心の理解(5)～禁止令、認知の歪み第14回心の理解(6)～人生脚本第15回自己理解と他者理解(1)～対話と傾聴第16回自己理解と他者理解(1)～理解からの共感第16回学習状況の確認（期末テスト、課題提出等） ※授業状況により順番や内容が変更される場合があります
成績評価方法及び採点基準／A scholastic evaluation method and marking standard	下記を総合して、評価を行います。・平常評価（30%)： ①授業のリアクションペーパー　　　　　　　　　 ②ホームワーク（体験学習）の提出・中間評価（20%)：中間レポート（自己分析演習）・期末評価 (50%)：筆記試験
予習及び復習等の内容／Contents such as preparations for lessons and the review	予習：前回のレッスン内容の実践を通して、次の問いを立てること。復習：授業内容に関するホームワークの実践（体験練習）と、記録用紙の提出を行います。ホームワークは毎日5分～15分程度です。 ※中間レポート、理解度の確認のための期末試験を行いますので、それらに向けた学修に取り組んで下さい。
教材・教科書／The teaching materials, textbook	授業で配布資料を提示します。また参考書も随時ご紹介します。
参考文献／bibliography	授業中に随時、ご紹介します。
留意点・予備知識／Point to keep in mind, back ground	・「知識」と「体験」的理解の双方を目指します。・授業では、個人ワークのほか、ペアやグループでのワークを行い、同時に知識面での理解度テストを行います。・「ホームワーク」を毎日、自宅で記録する「課題の提出」が求められます。 ※ 70名程度を上限とします。（多数の場合、開講時に抽選を行います）
授業内容に関する質問・疑義等／Question, doubt about class contents	保健管理センターの窓口で随時申し込んでください。
Eメールアドレス・HPアドレス／E-mail address, HP address	takak［at］hirosaki-u.ac.jp
学問分野1（主学問分野）／Discipline 1	A10:心理学およびその関連分野
学問分野2（副学問分野）／Discipline 2	I59:スポーツ科学、体育、健康科学およびその関連分野
学問分野3（副学問分野）／Discipline 3	A09:教育学およびその関連分野
実務経験のある教員による授業科目について／About the class subject by the teacher with the work experience	実務経験
地域志向科目／Local intention subject	なし
授業形態・授業方法／Class form, class method	講義 ※自宅でのホームワークが必須です
科目ナンバー／The subject number
メディア授業による著作物利用の有無について／Whether or not copyrighted works are used in media classes	無／Nothing
その他／Others	※保健管理センターの実務教員（公認心理師・臨床心理士）による授業です。

No.	回（日時）／Time (date and time)	主題と位置付け（担当）／Subjects and instructor's position	学習方法と内容／Methods and contents	備考／Notes
該当するデータはありません

開講科目名／Course	生活と健康－ストレスと健康－
時間割コード／Course Code	1221100125
ナンバリングコード／Numbering Code
開講所属／Course Offered by	教養教育科目／
曜日コマ／Day, Period	火／Tue　4
開講区分／Semester offered	前期／first semester
単位数／Credits	2.0
学年／Year	1,2,3,4
主担当教員／Main Instructor	高橋恵子／TAKAHASHI KEIKO
科目区分／Course Group	教養教育科目　人間・生命
教室／Classroom
必修・選択／Required/Elective	選択必修
授業形式／Class Format	講義科目
メディア授業／Media lecture	－

難易度（レベル）／Level	レベル2
対応するＣＰ／ＤＰ／CP/DP	CP・DP　１　見通す力
授業としての具体的到達目標／Concrete arrival target as the class	○保健学ならびにその近接領域についての学識を得ること ○上記学問の知識や技能に基づいて，健康およびその維持や増進を理解できるようになること
授業の概要／Summary of the class	（１）ストレスが心身に及ぼす影響について考えます（２）レジリエンス（心の弾力性）を高める健康習慣や身体との対話を探索します（３）自己理解と他者理解を促す心と身体、他者との対話を深めます
授業の内容予定／Contents plan of the class	第１回オリエンテーション第２回ストレス反応と心身相関第３回身体との対話(1)～姿勢・呼吸第４回身体との対話(2)～ボディスキャン、筋弛緩法第５回身体との対話(3)～自律訓練法（第一公式）第６回身体との対話(4)～自律訓練法（第二公式）第７回身体との対話(5)～フォーカシング第８回身体との対話(6)～マインドフルネス第９回心の理解(1)～自我状態と構造分析第10回心の理解(2)～自己分析演習・レポート第11回心の理解(3)～こころの栄養、こじれた人間関係第12回心の理解(4)～人生の基本的構え第13回心の理解(5)～禁止令、認知の歪み第14回心の理解(6)～人生脚本第15回自己理解と他者理解(1)～対話と傾聴第16回自己理解と他者理解(1)～理解からの共感第16回学習状況の確認（期末テスト、課題提出等） ※授業状況により順番や内容が変更される場合があります
成績評価方法及び採点基準／A scholastic evaluation method and marking standard	下記を総合して、評価を行います。・平常評価（30%)： ①授業のリアクションペーパー　　　　　　　　　 ②ホームワーク（体験学習）の提出・中間評価（20%)：中間レポート（自己分析演習）・期末評価 (50%)：筆記試験
予習及び復習等の内容／Contents such as preparations for lessons and the review	予習：前回のレッスン内容の実践を通して、次の問いを立てること。復習：授業内容に関するホームワークの実践（体験練習）と、記録用紙の提出を行います。ホームワークは毎日5分～15分程度です。 ※中間レポート、理解度の確認のための期末試験を行いますので、それらに向けた学修に取り組んで下さい。
教材・教科書／The teaching materials, textbook	授業で配布資料を提示します。また参考書も随時ご紹介します。
参考文献／bibliography	授業中に随時、ご紹介します。
留意点・予備知識／Point to keep in mind, back ground	・「知識」と「体験」的理解の双方を目指します。・授業では、個人ワークのほか、ペアやグループでのワークを行い、同時に知識面での理解度テストを行います。・「ホームワーク」を毎日、自宅で記録する「課題の提出」が求められます。 ※ 70名程度を上限とします。（多数の場合、開講時に抽選を行います）
授業内容に関する質問・疑義等／Question, doubt about class contents	保健管理センターの窓口で随時申し込んでください。
Eメールアドレス・HPアドレス／E-mail address, HP address	takak［at］hirosaki-u.ac.jp
学問分野1（主学問分野）／Discipline 1	A10:心理学およびその関連分野
学問分野2（副学問分野）／Discipline 2	I59:スポーツ科学、体育、健康科学およびその関連分野
学問分野3（副学問分野）／Discipline 3	A09:教育学およびその関連分野
実務経験のある教員による授業科目について／About the class subject by the teacher with the work experience	実務経験
地域志向科目／Local intention subject	なし
授業形態・授業方法／Class form, class method	講義 ※自宅でのホームワークが必須です
科目ナンバー／The subject number
メディア授業による著作物利用の有無について／Whether or not copyrighted works are used in media classes	無／Nothing
その他／Others	※保健管理センターの実務教員（公認心理師・臨床心理士）による授業です。

授業情報／Class Information

基本情報/Basic Information

担当教員情報/Instructor Information