シラバス参照

基本情報／Basic Information
詳細情報／Detailed Information
授業計画詳細情報／Class Schedule Details

基本情報/Basic Information

開講科目名／Course	生活と健康－ストレスと健康－／Life and Health－Stress and Health－
時間割コード／Course Code	1231100124
ナンバリングコード／Numbering Code
開講所属／Course Offered by	教養教育科目／
曜日コマ／Day, Period	火／Tue　4
開講区分／Semester offered	前期／first semester
単位数／Credits	2.0
学年／Year	1,2,3,4
主担当教員／Main Instructor	高橋恵子／TAKAHASHI KEIKO
科目区分／Course Group	教養教育科目　人間・生命
教室／Classroom
必修・選択／Required/Elective	選択必修
授業形式／Class Format	講義科目
メディア授業／Media lecture	－

担当教員情報/Instructor Information

教員名／Instructor	教員所属名／Faculty/Department
高橋恵子／TAKAHASHI KEIKO	保健管理センター／

難易度（レベル）／Level	レベル2
対応するＣＰ／ＤＰ／CP/DP	CP・DP　１　見通す力
授業としての具体的到達目標／Concrete arrival target as the class	○保健学ならびにその近接領域についての学識を得ること ○上記学問の知識や技能に基づいて，健康およびその維持や増進を理解できるようになること
授業の概要／Summary of the class	（１）ストレスが心身に及ぼす影響について理解します（２）レジリエンス(心の弾力性)を高めるアプローチを探索していきます（３）自己理解と他者理解を促す心とからだの対話のプロセスを学修します
授業の内容予定／Contents plan of the class	第１回オリエンテーション第２回ストレス反応と心身相関第３回からだとの対話(1)～姿勢・呼吸について第４回からだとの対話(2)～ボディスキャン、筋弛緩法第５回からだとの対話(3)～自律訓練法（第一公式）第６回からだとの対話(4)～自律訓練法（第二公式）第７回からだとの対話(5)～フォーカシング演習第８回からだとの対話(6)～マインドフルネスに学ぶ第９回心の理解(1)～自我状態と構造分析第10回心の理解(2)～自己分析演習・レポート第11回心の理解(3)～こころの栄養、こじれた人間関係第12回心の理解(4)～人生の基本的構え第13回心の理解(5)～禁止令と認知の歪み第14回心の理解(6)～人生脚本第15回自己理解と他者理解(1)～対話と傾聴第16回自己理解と他者理解(2)～理解からの共感学習状況の確認（期末テスト、課題提出等） ※授業状況により順番や内容が変更される場合があります
成績評価方法及び採点基準／A scholastic evaluation method and marking standard	下記を総合して、評価を行います。・平常評価（25%)： ①リアクションペーパー ②ホームワークの課題提出・中間評価（25%)：レポート課題・期末評価 (50%)：筆記試験
予習及び復習等の内容／Contents such as preparations for lessons and the review	予習：日常生活における経験や事例から、テーマに関する内発的な問いをみつけておきましょう。復習：ホームワークを行い、体験内容を所定の用紙に記録します。ホームワークは、毎日5分～15分程度です。 ※中間レポート、理解度の確認のため期末試験を行います。それらに向けた学修を日頃から積み重ねていきましょう。
教材・教科書／The teaching materials, textbook	授業で配布資料を提示します。また参考書も随時ご紹介します。
参考文献／bibliography	授業中に随時、ご紹介します。
留意点・予備知識／Point to keep in mind, back ground	・個人ワークのほか、ペアやグループでのエクササイズを行っていきます。・知識と体験の双方から統合的理解を深めます。・期末では、筆記試験を行い、理解度の確認を行います。・日々のホームワークを自宅等で行います。記録用紙の提出が求められます。 ※ 70名程度を定員とします。多数の場合、開講時に抽選を行います。
授業内容に関する質問・疑義等／Question, doubt about class contents	保健管理センターの窓口で随時申し込んでください。
Eメールアドレス・HPアドレス／E-mail address, HP address	takak［at］hirosaki-u.ac.jp
学問分野1（主学問分野）／Discipline 1	A10:心理学およびその関連分野
学問分野2（副学問分野）／Discipline 2	I59:スポーツ科学、体育、健康科学およびその関連分野
学問分野3（副学問分野）／Discipline 3	A09:教育学およびその関連分野
実務経験のある教員による授業科目について／About the class subject by the teacher with the work experience	実務経験
地域志向科目／Local intention subject	なし
授業形態・授業方法／Class form, class method	講義 ※自宅等でのホームワークが必須です
科目ナンバー／The subject number
メディア授業による著作物利用の有無について／Whether or not copyrighted works are used in media classes	無／Nothing
その他／Others	実務教員（公認心理師・臨床心理士）による授業です。

No.	回（日時）／Time (date and time)	主題と位置付け（担当）／Subjects and instructor's position	学習方法と内容／Methods and contents	備考／Notes
該当するデータはありません

開講科目名／Course	生活と健康－ストレスと健康－／Life and Health－Stress and Health－
時間割コード／Course Code	1231100124
ナンバリングコード／Numbering Code
開講所属／Course Offered by	教養教育科目／
曜日コマ／Day, Period	火／Tue　4
開講区分／Semester offered	前期／first semester
単位数／Credits	2.0
学年／Year	1,2,3,4
主担当教員／Main Instructor	高橋恵子／TAKAHASHI KEIKO
科目区分／Course Group	教養教育科目　人間・生命
教室／Classroom
必修・選択／Required/Elective	選択必修
授業形式／Class Format	講義科目
メディア授業／Media lecture	－

難易度（レベル）／Level	レベル2
対応するＣＰ／ＤＰ／CP/DP	CP・DP　１　見通す力
授業としての具体的到達目標／Concrete arrival target as the class	○保健学ならびにその近接領域についての学識を得ること ○上記学問の知識や技能に基づいて，健康およびその維持や増進を理解できるようになること
授業の概要／Summary of the class	（１）ストレスが心身に及ぼす影響について理解します（２）レジリエンス(心の弾力性)を高めるアプローチを探索していきます（３）自己理解と他者理解を促す心とからだの対話のプロセスを学修します
授業の内容予定／Contents plan of the class	第１回オリエンテーション第２回ストレス反応と心身相関第３回からだとの対話(1)～姿勢・呼吸について第４回からだとの対話(2)～ボディスキャン、筋弛緩法第５回からだとの対話(3)～自律訓練法（第一公式）第６回からだとの対話(4)～自律訓練法（第二公式）第７回からだとの対話(5)～フォーカシング演習第８回からだとの対話(6)～マインドフルネスに学ぶ第９回心の理解(1)～自我状態と構造分析第10回心の理解(2)～自己分析演習・レポート第11回心の理解(3)～こころの栄養、こじれた人間関係第12回心の理解(4)～人生の基本的構え第13回心の理解(5)～禁止令と認知の歪み第14回心の理解(6)～人生脚本第15回自己理解と他者理解(1)～対話と傾聴第16回自己理解と他者理解(2)～理解からの共感学習状況の確認（期末テスト、課題提出等） ※授業状況により順番や内容が変更される場合があります
成績評価方法及び採点基準／A scholastic evaluation method and marking standard	下記を総合して、評価を行います。・平常評価（25%)： ①リアクションペーパー ②ホームワークの課題提出・中間評価（25%)：レポート課題・期末評価 (50%)：筆記試験
予習及び復習等の内容／Contents such as preparations for lessons and the review	予習：日常生活における経験や事例から、テーマに関する内発的な問いをみつけておきましょう。復習：ホームワークを行い、体験内容を所定の用紙に記録します。ホームワークは、毎日5分～15分程度です。 ※中間レポート、理解度の確認のため期末試験を行います。それらに向けた学修を日頃から積み重ねていきましょう。
教材・教科書／The teaching materials, textbook	授業で配布資料を提示します。また参考書も随時ご紹介します。
参考文献／bibliography	授業中に随時、ご紹介します。
留意点・予備知識／Point to keep in mind, back ground	・個人ワークのほか、ペアやグループでのエクササイズを行っていきます。・知識と体験の双方から統合的理解を深めます。・期末では、筆記試験を行い、理解度の確認を行います。・日々のホームワークを自宅等で行います。記録用紙の提出が求められます。 ※ 70名程度を定員とします。多数の場合、開講時に抽選を行います。
授業内容に関する質問・疑義等／Question, doubt about class contents	保健管理センターの窓口で随時申し込んでください。
Eメールアドレス・HPアドレス／E-mail address, HP address	takak［at］hirosaki-u.ac.jp
学問分野1（主学問分野）／Discipline 1	A10:心理学およびその関連分野
学問分野2（副学問分野）／Discipline 2	I59:スポーツ科学、体育、健康科学およびその関連分野
学問分野3（副学問分野）／Discipline 3	A09:教育学およびその関連分野
実務経験のある教員による授業科目について／About the class subject by the teacher with the work experience	実務経験
地域志向科目／Local intention subject	なし
授業形態・授業方法／Class form, class method	講義 ※自宅等でのホームワークが必須です
科目ナンバー／The subject number
メディア授業による著作物利用の有無について／Whether or not copyrighted works are used in media classes	無／Nothing
その他／Others	実務教員（公認心理師・臨床心理士）による授業です。

授業情報／Class Information

基本情報/Basic Information

担当教員情報/Instructor Information