シラバス参照

基本情報／Basic Information
詳細情報／Detailed Information
授業計画詳細情報／Class Schedule Details

基本情報/Basic Information

開講科目名／Course	生活と健康－ストレスと健康－／Life and Health－Stress and Health－
時間割コード／Course Code	1241100133
ナンバリングコード／Numbering Code
開講所属／Course Offered by	教養教育科目／
曜日コマ／Day, Period	火／Tue　4
開講区分／Semester offered	前期／first semester
単位数／Credits	2.0
学年／Year	1,2,3,4
主担当教員／Main Instructor	高橋恵子／TAKAHASHI KEIKO
科目区分／Course Group	教養教育科目　人間・生命
教室／Classroom
必修・選択／Required/Elective	選択必修
授業形式／Class Format	講義科目
メディア授業／Media lecture	－

担当教員情報/Instructor Information

教員名／Instructor	教員所属名／Faculty/Department
高橋恵子／TAKAHASHI KEIKO	保健管理センター／

難易度（レベル）／Level	レベル2
対応するＣＰ／ＤＰ／CP/DP	CP・DP　１　見通す力
授業としての具体的到達目標／Concrete arrival target as the class	○保健学ならびにその近接領域についての学識を得ること ○上記学問の知識や技能に基づいて，健康およびその維持や増進を理解できるようになること
授業の概要／Summary of the class	（１）ストレスと心とからだの関係について理解します。（２）からだとの対話によるリラクゼーション法を体験的に学びます。（３）自己分析のワークから自分自身と他者理解を促します。　授業では個人ごと及びグループでのワークを並行して進めます。
授業の内容予定／Contents plan of the class	4/16(火) 第１回イントロダクションストレスと心身の健康 4/23(火) 第２回ストレスの理解 ※付箋（5×1.5cm目安）を30枚程度準備下さい 4/30(火) 第３回からだとの対話(1)～姿勢・呼吸について 5/7(火) 第４回からだとの対話(2)～筋弛緩法、ボディスキャン 5/14(火) 第５回からだとの対話(3)～自律訓練法（第一公式） 5/21(火) 第６回からだとの対話(4)～自律訓練法（第二公式） 5/28(火) 第７回からだとの対話(5)～フォーカシング演習 6/4 (火) 第８回からだとの対話(6)～マインドフルネスに学ぶ 6/11(火) 第９回心の理解(1)～自我状態と構造分析 6/18(火) 第10回心の理解(2)～自己分析演習・レポート 6/25(火) 第11回心の理解(3)～こころの栄養、こじれた人間関係 7/2 (火) 第12回心の理解(4)～人生の基本的構え 7/9 (火) 第13回心の理解(5)～認知の歪み 7/23(火) 第14回自己理解と他者理解～対話と傾聴 7/30(火) 第15回 (最終回) まとめと振り返り理解度確認テスト、課題提出等 ※進捗状況に応じて授業の内容、順番を変更することがあります。
成績評価方法及び採点基準／A scholastic evaluation method and marking standard	・平常評価（30%)：リフレクションペーパー（授業後に毎回Teamsで提出）・中間評価（20%)：ホームワークの記録、レポート課題・期末評価 (50%)：筆記試験上記を合算して、最終的な成績評価を行う予定です。
予習及び復習等の内容／Contents such as preparations for lessons and the review	予習：テーマに関して、日常生活のなかで体験したことや事例をみつけておきましょう。事前資料がある場合は目を通しておいて下さい。復習：授業で学んだエイクサイズを自宅等で毎日10分～15分練習します。学んだことが腑に落ちるよう知識と体験の両面から日常生活の中で理解を深めていきましょう。また期末の筆記試験に向けて日頃から授業内容を小まめに復習するようにして下さい。
教材・教科書／The teaching materials, textbook	授業で資料を配付します。
参考文献／bibliography	授業中に随時ご紹介します。
留意点・予備知識／Point to keep in mind, back ground	・授業では心とからだの声に丁寧に耳を傾けるためのワーク（個人ごと及びグループ）を行っていきます。・それらを日々のホームワークで練習します。毎日10分～15分程度 (記録用紙あり）・ワークは難しくありませんが、体験すること、続けることが大切です。・期末に理解度確認のための筆記試験を行います。 ▼70名を定員とします。多数の場合は抽選を行いますので受講希望者は初回ガイダンスに必ず出席して下さい。
授業内容に関する質問・疑義等／Question, doubt about class contents	保健管理センターの窓口で随時受け付けます。
Eメールアドレス・HPアドレス／E-mail address, HP address	takak［at］hirosaki-u.ac.jp
学問分野1（主学問分野）／Discipline 1	A10:心理学およびその関連分野
学問分野2（副学問分野）／Discipline 2	I59:スポーツ科学、体育、健康科学およびその関連分野
学問分野3（副学問分野）／Discipline 3	A09:教育学およびその関連分野
実務経験のある教員による授業科目について／About the class subject by the teacher with the work experience	実務経験
地域志向科目／Local intention subject	なし
授業形態・授業方法／Class form, class method	講義と、個人およびグループワークを並行して行います。
科目ナンバー／The subject number	LA-2-1644-A10
メディア授業による著作物利用の有無について／Whether or not copyrighted works are used in media classes	無／Nothing
その他／Others

No.	回（日時）／Time (date and time)	主題と位置付け（担当）／Subjects and instructor's position	学習方法と内容／Methods and contents	備考／Notes
該当するデータはありません

開講科目名／Course	生活と健康－ストレスと健康－／Life and Health－Stress and Health－
時間割コード／Course Code	1241100133
ナンバリングコード／Numbering Code
開講所属／Course Offered by	教養教育科目／
曜日コマ／Day, Period	火／Tue　4
開講区分／Semester offered	前期／first semester
単位数／Credits	2.0
学年／Year	1,2,3,4
主担当教員／Main Instructor	高橋恵子／TAKAHASHI KEIKO
科目区分／Course Group	教養教育科目　人間・生命
教室／Classroom
必修・選択／Required/Elective	選択必修
授業形式／Class Format	講義科目
メディア授業／Media lecture	－

難易度（レベル）／Level	レベル2
対応するＣＰ／ＤＰ／CP/DP	CP・DP　１　見通す力
授業としての具体的到達目標／Concrete arrival target as the class	○保健学ならびにその近接領域についての学識を得ること ○上記学問の知識や技能に基づいて，健康およびその維持や増進を理解できるようになること
授業の概要／Summary of the class	（１）ストレスと心とからだの関係について理解します。（２）からだとの対話によるリラクゼーション法を体験的に学びます。（３）自己分析のワークから自分自身と他者理解を促します。　授業では個人ごと及びグループでのワークを並行して進めます。
授業の内容予定／Contents plan of the class	4/16(火) 第１回イントロダクションストレスと心身の健康 4/23(火) 第２回ストレスの理解 ※付箋（5×1.5cm目安）を30枚程度準備下さい 4/30(火) 第３回からだとの対話(1)～姿勢・呼吸について 5/7(火) 第４回からだとの対話(2)～筋弛緩法、ボディスキャン 5/14(火) 第５回からだとの対話(3)～自律訓練法（第一公式） 5/21(火) 第６回からだとの対話(4)～自律訓練法（第二公式） 5/28(火) 第７回からだとの対話(5)～フォーカシング演習 6/4 (火) 第８回からだとの対話(6)～マインドフルネスに学ぶ 6/11(火) 第９回心の理解(1)～自我状態と構造分析 6/18(火) 第10回心の理解(2)～自己分析演習・レポート 6/25(火) 第11回心の理解(3)～こころの栄養、こじれた人間関係 7/2 (火) 第12回心の理解(4)～人生の基本的構え 7/9 (火) 第13回心の理解(5)～認知の歪み 7/23(火) 第14回自己理解と他者理解～対話と傾聴 7/30(火) 第15回 (最終回) まとめと振り返り理解度確認テスト、課題提出等 ※進捗状況に応じて授業の内容、順番を変更することがあります。
成績評価方法及び採点基準／A scholastic evaluation method and marking standard	・平常評価（30%)：リフレクションペーパー（授業後に毎回Teamsで提出）・中間評価（20%)：ホームワークの記録、レポート課題・期末評価 (50%)：筆記試験上記を合算して、最終的な成績評価を行う予定です。
予習及び復習等の内容／Contents such as preparations for lessons and the review	予習：テーマに関して、日常生活のなかで体験したことや事例をみつけておきましょう。事前資料がある場合は目を通しておいて下さい。復習：授業で学んだエイクサイズを自宅等で毎日10分～15分練習します。学んだことが腑に落ちるよう知識と体験の両面から日常生活の中で理解を深めていきましょう。また期末の筆記試験に向けて日頃から授業内容を小まめに復習するようにして下さい。
教材・教科書／The teaching materials, textbook	授業で資料を配付します。
参考文献／bibliography	授業中に随時ご紹介します。
留意点・予備知識／Point to keep in mind, back ground	・授業では心とからだの声に丁寧に耳を傾けるためのワーク（個人ごと及びグループ）を行っていきます。・それらを日々のホームワークで練習します。毎日10分～15分程度 (記録用紙あり）・ワークは難しくありませんが、体験すること、続けることが大切です。・期末に理解度確認のための筆記試験を行います。 ▼70名を定員とします。多数の場合は抽選を行いますので受講希望者は初回ガイダンスに必ず出席して下さい。
授業内容に関する質問・疑義等／Question, doubt about class contents	保健管理センターの窓口で随時受け付けます。
Eメールアドレス・HPアドレス／E-mail address, HP address	takak［at］hirosaki-u.ac.jp
学問分野1（主学問分野）／Discipline 1	A10:心理学およびその関連分野
学問分野2（副学問分野）／Discipline 2	I59:スポーツ科学、体育、健康科学およびその関連分野
学問分野3（副学問分野）／Discipline 3	A09:教育学およびその関連分野
実務経験のある教員による授業科目について／About the class subject by the teacher with the work experience	実務経験
地域志向科目／Local intention subject	なし
授業形態・授業方法／Class form, class method	講義と、個人およびグループワークを並行して行います。
科目ナンバー／The subject number	LA-2-1644-A10
メディア授業による著作物利用の有無について／Whether or not copyrighted works are used in media classes	無／Nothing
その他／Others

授業情報／Class Information

基本情報/Basic Information

担当教員情報/Instructor Information